Chiasamen (Avocado)
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Chiasamen sind kleine, nährstoffreiche Samen. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren und werden häufig bei der Speisenzubereitung verwendet.
Gebrauchsanweisung
• So fügen Sie sie Lebensmitteln hinzu:
• Sie können Joghurt, Smoothies oder Hafer zugesetzt werden, um den Nährwert zu erhöhen.
• Sie können auch zum Backen von Brot oder Kuchen verwendet werden.
• So bereiten Sie ein Gel vor:
• Weichen Sie 2 Esslöffel Chiasamen 15–20 Minuten lang in 1 Tasse Wasser ein, bis sich ein Gel bildet, und geben Sie es dann zu Ihren Gerichten.